La glicemia è qualcosa da tenere sempre sotto controllo non ci sono davvero dubbi anche per via del fatto che con il passare del tempo può anche peggiorare e in alcuni casi anche trovarsi al punto di portare dei problemi di non poco conto che non devono mai per nessuna ragione essere sottovalutati.
E’ bene sapere che l’acqua ha da sempre un ruolo fondamentale per il nostro corpo e anche per l’organismo anche per via del fatto che supporta diverse funzioni vitali, compreso quello che è il metabolismo verso il glucosio e infatti quando si beve poco, il corpo da anche dei problemi da questo punto di vista.
L’idratazione contrasta la glicemia
Una cosa è certa, tenere sempre il corpo idratato non solo permette di evitare quelli che sono i picchi di glicemia, ma fa anche in modo che i reni possano eliminare quella che è la quantità di glucosio che rischia di restare al loro interno, contribuendo anche a regolare quelli che sono gli zuccheri presenti nel sangue.
Mentre quando si resta disidratati si rischia sempre di avere un aumento della concentrazione del glucosio nel sangue e questo per via del fatto che il glucosio stesso non viene diluito in modo ottimale e quindi di fatto si rischia che tutti i valori possano venire sballati senza alcun tipo di dubbio.
Ecco quindi la soluzione
Gli esperti ritengono che un metodo efficace contro la glicemia è quella dell’idratazione mirata, in pratica quello che si deve fare è bere acqua ogni quindici o al massimo trenta minuti prima dei pasti, un sistema che aiuta a migliorare e di molto la digestione e anche la sensibilità dell’insulina.
- Acqua contro la glicemia
- cosa succede senza idratazione
- quale sono le soluzioni
Per intenderci bere prima dei pasti non fa altro che ridurre quello che è il picco glicemico che segue poi dopo che si mangia e quindi di fatto aiuta anche quello che è l’assorbimento del glucosio da parte delle cellule del sangue e poi bere acqua prima dei pasti non fa altro che ridurre il senso dell’appetito.
Infine è sempre consigliato cercare di bere a piccoli sorsi e anche in piccole quantità nel corso della giornata anche per evitare di bere tutto in una volta, un dettaglio che potrebbe anche sovraccaricare i reni e anche quello che è il tratto digestivo, insomma una accortezza che sarebbe bene tenere da conto per non peggiorare quello che è il corpo.
