La glicemia non fa altro che regolare quelli che sono i livelli di zucchero nel nostro sangue, quando i suoi valori sono troppo alti o troppo bassi rischiano di potere incappare in problemi di non poco conto da non sottovalutare mai e infatti si può anche arrivare a sviluppare il diabete.
Quindi la prima cosa da fare è quella di stare attenti alla dieta che si porta avanti e specialmente ai cibi che dentro di loro hanno degli zuccheri raffinati che sono poi i principali portatori della glicemia alta. Ma cerchiamo di entrare nel dettaglio anche per comprendere quali sono i cibi che è sempre meglio evitare.
Quali sono i 5 alimenti da evitare
Il primo alimento che vale la pena evitare è il pane bianco che è appunto a base di farine bianche e di farine raffinate, questo di fatto perdono quelle che sono le fibre e i nutrienti durante l’assunzione e quindi un grande apporto calorico anche nel corso della giornata. Un dettaglio non da poco.
Stesso discorso per le bevande gassate che hanno un enorme apporto di glicemia e che per questo motivo andrebbero evitate, poi anche i cereali zuccherati possono dare problemi non da poco e allo stesso modo anche cereali misti con il cioccolato che portano la glicemia alle stelle e che non fanno mai bene.
Con la glicemia alta si va incontro a problemi
Delle volte la parola glicemia ci preoccupa poco ma in realtà non dovrebbe essere cosi, forse in pochi lo hanno capito ma chi ha un valore del genere alto nella maggior parte dei casi arriva a sviluppare poi il diabete o anche altri problemi di non poco conto che possono arrivare al cuore.
- Glicemia alta
- quali sono gli alimenti da evitare
- a che cosa stare attenti
Per intenderci la glicemia non fa altro che indicare quelli che sono i livelli di zucchero all’interno del sangue, gli stessi che non devono mai risultare alti, qualora dovesse succedere si potrebbe andare incontro allo sviluppo del diabete di tipo due. Davvero un particolare che sarebbe meglio evitare sempre e sotto ogni aspetto.
Insomma, per concludere il consiglio è sempre quello di non esagerate mai con le porzioni e di cercare di tenere uno stile di vita e di alimentazione che possa essere sano, in modo anche da tenere i valori sotto controllo e non avere nessun tipo di problema. Questa è una soluzione che va bene per tutti quanti.
