Recenti studi scientifici lo confermano: bere acqua calda tutte le sere, prima di andare a dormire, può offrire innumerevoli benefici al corpo. Un consumo corretto di acqua ogni giorno è indispensabile per la salute, come ricordano gli esperti. Il nostro organismo per funzionare bene ha bisogno di essere idratato regolarmente.
Sebbene l’acqua sia il carburante che fa muovere il nostro corpo, è importante assumerne nella giusta quantità: né troppa, né troppo poca. Quello che non tutti sanno, però, è che adottare l’abitudine di bere acqua calda prima di andare a letto può regalarci dei benefici insospettabili. Scopriamo insieme tutti gli effetti positivi ci un semplice bicchiere di acqua calda alla sera.
I benefici del bere l’acqua calda alla sera
Lo sapevano molto bene gli asiatici che fin dall’antichità usavano bere acqua calda abitualmente prima di andare a dormire. I benefici di questa semplice pratica sono impensabili: tanto per cominciare, un consumo regolare può favorire la depurazione dell corpo, migliorare la circolazione sanguigna, sostenere l’attività dei muscoli e del sistema nervoso.
Una moderata quantità di acqua calda, bevuta prima di andare a letto, facilita la digestione, riduce lo stress e migliora la qualità del sonno. Precisiamo una “moderata” quantità, perché bere molta acqua, poco prima di dormire, potrebbe causare un effetto contrario e compromettere il riposo. Questa semplice abitudine può aiutare l’organismo a disintossicarsi e idratarlo: bastano pochi giorni per vedere la pelle più sana e ringiovanita!
Quanta acqua bere ogni giorno?
Gli esperti raccomandano spesso di bere molta acqua ogni giorno, ma siamo sicuri di conoscere il giusto quantitativo da consumare quotidianamente per stare bene? Anche se il rischio di bere acqua in eccesso è davvero raro, è bene tenere a mente che la dose giornaliera di acqua, suggerita dai nutrizionista, dovrebbe essere di 30 ml per ogni kg, 8 bicchieri al giorno circa. Qual è il modo migliore per bere acqua calda alla sera?
- consumare acqua non troppo calda, altrimenti si rischia di irritare le pareti dello stomaco
- bere una quantità moderata poco prima di dormire, per non interrompere il sonno
- consumare acqua calda ogni sera per avere effetti positivi evidenti dopo pochi giorni
Anche se i benefici dell’acqua calda siano molti, non ci sono ancora reali conferme scientifiche che aiuti a bruciare i grassi accumulati nel corpo e faccia dimagrire. D’altro canto, c’è da dire che il consumo regolare di acqua permette di avvertire il senso di sazietà nel tempo e ci aiuta, così, a non spiluzzicare del cibo fuori dai pasti. In maniera indiretta, perciò, può esserci d’aiuto nel gestire il nostro peso.
Abituarci a bere l’acqua quando abbiamo sete, piuttosto che le bevande gassate, ci evita di assumere le calorie presenti nelle bibite zuccherate. Un aspetto in più a favore di questa abitudine. I benefici legati alla temperatura dell’acqua sono ancora sotto la lente dei ricercatori; al momento è ancora presto per una conferma ufficiale.
